产妇坐月子可以吃青豌豆吗
坐月子期间,产妇朋友的日常饮食比较严格,所以对于她们而言,一定很想了解哪些食物可以吃吗哪些食物不能吃,以免吃错东西而影响产后的恢复以及母乳的分泌,坐月子可以吃青豌豆吗?
坐月子这种情况是可以吃青豌豆的。其实,青豌豆的营养蛮丰富的,含有比较多的蛋白质,可以提高产妇朋友的抗病能力,有助于身体的恢复。青豌豆中还含有一些具有抗菌消炎作用的物质。有助于预防产后感染,对产后的恢复能起到一定的作用。另外,青豌豆中含有赖氨酸,这种物质含量较高,可以提高消化功能,起到促进食欲的作用。
坐月子期间,产妇朋友需要多注意自己的饮食,这样才能让自己尽快的恢复。尤其是选择纯母乳喂养的产妇朋友而言,更应该吃一些有助于下奶的食物,比如猪脚花生汤、鲫鱼汤等,这样才能让宝宝的口粮变得充足。
产妇朋友在坐月子的时候,除了要多注意饮食以外,还有很多禁忌需要了解。比如产后不要吹风,因为此时产妇朋友的身体比较虚弱,一旦吹风很可能会感冒。另外,产后吹风也可能会造成筋骨酸痛。
坐月子期间可以吃土豆排骨汤吗
可以,但是不要贪多哦。
月子期间也不可以无节制无限量吃。
中国居民膳食指南推荐 :
产后喂母乳的话,可以每日摄入畜禽肉80~150g,也就是不超过3两,请自行估算一下。不哺乳的话,要相应减少。
土豆中含有一定量的淀粉,可以代替一部份主食,所以一餐中有土豆的话,要减少主食的量。
月子里可以吃什么蔬菜
产后营养提示
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。
产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;3、刺激性较大的食物;4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。
蔬菜:辣椒、南瓜
水果:乌梅、莲子、柿子
大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
产后宜吃
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果:番茄、杏、枣、橘子
坐月子多久可以吃蔬菜
产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
产妇可食用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
坐月子中,吃饭可以配什么菜?
坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。 春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片 不同体质的产妇其坐月子原则为何? 依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1 寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。 忌食 寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物 不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。 不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
月子里可以吃什么水果!
水果里含有各种维生素和微量元素, 除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜, 在接下来的日子里,应该每天可以吃2-3个不同的水果。
孕妇可以吃土豆吗
你好,孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆,蓄积体内会产生致畸效应。有人推算,有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇,食入44.2—252克的土豆,即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。 你的情况建议你是可以少量吃些的,祝你健康!
月子里可以不可以吃喜多多??
最好还是不要吃。
实在是馋了,吃一点也没事,
吃多了就不好了。坐月子
应该尽量吃软一点的食物,
不能吃生冷食物,不能受凉了