蛋白质减肥???
蛋白质减肥法是有问题的 蛋白质减肥法 其实就是美国人阿特金斯提出来的无糖减肥法 也就是说膳食中尽量减少糖类（也就是主食的含量） 功能的营养素主要摄取蛋白质和脂肪 这种减肥的原理是 减少糖类的摄取 可以暂时的降低胰岛素的分泌 胰岛素分泌水平低了 人体的合成自身组织的速度要低于分解自身组织 从而减轻体重 其实这种减肥方法是有瑕疵的 原因有几个 一、蛋白质的消化吸收分解都必须有糖类的参与 缺少糖类的参与蛋白质分解不完全 会造成酮类等不完全代谢物质的堆积 对人体的肝肾功能有损害 （人体还会出现异味 也就是体味增大） 二、糖类是人体神经系统功能的唯一物质 缺乏会感到心烦 心慌 头晕 恶心等 三、缺乏糖类 人体胰岛素的降低是暂时的 高蛋白和高脂肪的膳食结构最终会引起胰岛素的过度分泌 也就是说会变胖 并且分成容易罹患糖尿病和心脏病 （阿特金斯就是死于心脏病 他也很肥胖 ） 蛋白质减肥理论衍生出很多的具体的减肥方法 比如说黄瓜鸡蛋减肥 左旋肉碱配可可粉减肥 （所谓的西木抄袭和骗人的减肥法） 黑咖啡减肥 苹果减肥等等都是 很多的胖友们反复的实验这些方法 最终都是以反弹告终 极端的有所谓毅力的胖友们 因为长时间摄取糖类（主食少） 还造成心理压力大 演化成了暴食症或者具有暴食症倾向（就是节食和暴食相见 恶性循环） 真正的减肥饮食是合理饮食 是健康饮食 均衡三大供能营养素的比例 平衡热量 兼顾口味和饱腹 这样又安全有可以享受美味
蛋白质减肥 瘦下来
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
什么是蛋白质减肥？
不吃主食
主要以蛋白质提供能源
早餐 鸡蛋牛奶或豆浆
午餐 酱牛肉黄瓜或西红柿
晚餐 拌菜（家里办的、不能吃外面卖的那种含糖的）或黄瓜或西红柿
水果可以吃梨不可以吃西瓜
高蛋白减肥有什么好处和坏处？
真实 简单 实用
我个人成功使用过的简单而且实用的方法!
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水!!
也可以用一些药，【荷理佸】我用过，可以一个月剪掉5斤，在我的用户名上的号
蛋白质过多型怎么减肥
最好靠运动锻炼，蛋白质可以增肌，可以有氧和无氧运动结合锻炼，既能瘦身又能练肌肉，一有肌肉身体就会变紧实，自然就瘦了，身材也会好看些
高蛋白低碳水化合物减肥是否有效
当然游泳，碳水化合物在过剩的时候可以转化为脂肪，存储在你的体内，导致发胖，而蛋白质过剩就会排出体外。
多吃蛋白质可以减肥吗?
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。
高蛋白、低碳水化合物减肥法可行吗？
英国“食物标准局”曾发出声明――长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。 “低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥法如今仍被各国的减肥发烧友大加推崇。但是营养学家指出，膳食中如果缺乏主食(碳水化合物)将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。 主食的生理功能 主食属于碳水化合物中的复合碳水化合物，它的主要生理功能有： ?构成机体的重要物质; ?提供热量; ?维持大脑功能必须的能源; ?调节脂肪代谢; ?提供膳食纤维; ?调节食品风味。 由此可以看出，主食在饮食中的作用是不容忽视的。 摄入量应有度 需要注意的是：当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，从而导致各类疾病。最新的医学研究显示，碳水化合物含量过于丰富会使人体血糖和胰岛素激增，引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。 对此，英国食物标准局建议，主食应该占餐饭的三分之一，且烹调主食时，不要过于油腻。人们每天需要的粮谷类食品约需400克左右，粮谷类食品中含有的碳水化合物占每天能量的60%左右，另外脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。 确切的说，人每天每顿都应该补充粮谷类食物，早上30%，晚上30%，中午可以多补充一点，40%左右。 选择健康的主食 中国人一直以谷类食物为主要的营养来源，但随着生活水平的提高，不起眼的谷类食物渐渐淡出了人们视线。其实，谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。 谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。谷物中脂肪含量低，约为2%左右。不同的谷物分别有各自不同的营养特点，相对于其它碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。 常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，人们在用餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为主食，获得的营养会更充分，结构也会更合理。